Зачем юным футболистам отдыхать от тренировок и сколько должны длиться каникулы
Летние каникулы вызывают у родителей юных футболистов 8–12 лет множество вопросов: нужно ли ребёнку продолжать тренироваться, сколько должен длиться отдых и как подготовиться к новому сезону? На самые распространённые из них отвечает тренер по общей физической подготовке ПФК «Искра», кандидат педагогических наук Максим Чернецов.
Воспитать любовь
Когда ребёнок занимается футболом, родителям кажется, что каждый пропущенный день — шаг назад. Особенно летом. Но тренеры смотрят на это иначе.
В возрасте 8–12 лет футбол не должен превращаться для ребёнка в работу. В идеальном случае это одно из приключений в течение недели, которое вызывает приятные эмоции. Летние каникулы нужны, чтобы маленький футболист смог на время освободиться от специальных движений и посвятить время лазанию по деревьям, бегу по пересечённой местности, играм во дворе — всему тому, что даёт многогранную двигательную нагрузку.
Отдых важнее тренировок
После десяти лет нагрузка на мыслительные способности ребёнка возрастает. Становится больше школьных занятий, тренеры чаще говорят о тактике, добавляются турниры. Поэтому каникулы в 11–12 лет нужны прежде всего для мыслительного выдоха, отдыха от интенсивной тренировочной деятельности и переключения внимания.
За время каникул ребёнок «переваривает» всё, что узнал, попробовал и натренировал за год. К осени этот процесс делает его игру более эффективной — и с точки зрения тактики, и с точки зрения техники. Да, спортивная форма и качество командных взаимодействий могут снизиться. Но если мы думаем прежде всего о ребёнке, его здоровье и подготовке в долгосрочном периоде, лучше предоставить ему такой выдох.
— Тренерам не стоит переживать, что футболист что-то упустит. После качественного отдыха игрок вернётся более мотивированным, отдохнувшим и способным на новом уровне воспринимать информацию, — уверен специалист.
Сколько отдыхать?
Идеальным сроком отдыха можно считать два-три месяца. Тёплое время года позволяет ребёнку больше находиться на свежем воздухе и заниматься естественными движениями. За этот период происходит полноценное переключение внимания, а накопленные знания, умения и навыки успевают переработаться, чтобы в сентябре ребёнок мог приступить к следующему учебному и тренировочному году с новыми силами.
— Если организовать каникулы продолжительностью два-три месяца невозможно, ребёнку необходимо предоставить хотя бы один месяц полного переключения на другие виды деятельности. Такой период позволяет восстановиться, сохранить интерес к футболу и вернуться более мотивированным. Новый сезон тогда становится не продолжением накопившейся усталости, а новым «вдохом» — возможностью на более высоком уровне осваивать игру и двигаться дальше, — подчёркивает Чернецов.
Конечно, такие длительные каникулы вступают в противоречие с календарём соревнований, потому что лето считается подходящим временем для футбольных матчей. Поэтому необходимо ориентироваться на ситуацию команды и каждого игрока. Но тренеру не стоит осуждать футболиста за то, что он выбирает отдых.
Фото: ФК «Искра»
