Педиатр Алена Ефременкова — об иммунитете, гаджетах и смертельной опасности антисептиков в носу
Многие родители мечтают о ребенке, который никогда не чихает. Но, как объясняет врач-педиатр, заведующий педиатрическим отделением ДПО№3 Алёна Ефременкова, это утопия.
— Алёна Сергеевна, существует ли реально рабочая формула «ребёнок, который не болеет»?
— Идеальной формулы не существует. Здоровье ребёнка зависит от множества факторов: наследственность, образ жизни, качество питания, уровень иммунитета и доступность медпомощи. Полностью исключить заболевания невозможно. Однако есть подходы, которые реально работают. Это здоровый образ жизни (сон, питание, физкультура), регулярные медосмотры и, самое главное, вакцинация. Иммунизация детского населения ежегодно предотвращает порядка 3 млн смертей от управляемых инфекций. Также важна безопасная среда и эмоциональное благополучие.
Не навредить себе самому
В погоне за здоровьем родители часто атакуют организм ребенка «профилактическими» средствами. Это смертельно опасно. Давайте разберемся, нужно ли промывать нос антисептиками или давать иммуномодуляторы для укрепления?
Как говорит Алена Сергеевна, оба этих совета вредны. Иммуномодуляторы — серьезнейшие препараты, их назначает только врач. Прием без показаний может спровоцировать аутоиммунные заболевания, когда иммунитет атакует свои же ткани. А промывания антисептиками? Вирус живет внутри клетки, вы его не смоете, зато нарушите микробиом слизистой, сожжете ее и убьете защитные реснички эпителия. Для орошения носа используйте только изотонический раствор морской воды — не больше.
Ловушка для родителей
Чрезмерная стерильность работает против нас, говорит эксперт. Согласно «гигиенической гипотезе», недостаток контакта с микробами ведет к сбоям иммунитета. Излишние ограничения превращают жизнь в тревогу. Ионизаторы и соляные лампы — это просто неэффективно. Но я не против гипоаллергенного быта в целом. Нужно бороться с пылью, клещами, плесенью, если у ребенка уже есть аллергия. Меры должны быть индивидуальными. Я рекомендую контроль влажности (30-60%), проветривание и очистители воздуха. Без фанатизма.
Как победить гиподинамию
— Как без криков вытащить ребёнка на улицу, если его мир — это телефон?
— Собственный пример — главное оружие. Если родители сами сидят в телефонах, требовать активности от ребенка бесполезно. Дети копируют поведение. Сделайте реальную жизнь увлекательнее: пикники, походы в лес, бадминтон, футбол, лыжи. Часто дети уходят в экран, когда в реальной жизни им некомфортно или скучно. Если в семье царит любовь и взаимопонимание, уход в виртуал минимален.
— Нужен ли жесткий распорядок дня?
— Четкий режим (чередование сна и бодрствования) укрепляет иммунитет, снижает стресс, улучшает память и учит дисциплине. Но жесткость не нужна. В праздники или каникулы режим можно менять.
Лихорадка: пошаговое руководство
Алена Ефременкова рекомендовала алгоритм действий при высокой температуре.
- Не паниковать. Это защита.
- Повторно измерить жар через 1-2 часа. Возможно, виновато синтетическое одеяло или душная комната.
- Оценить наличие слабости, судорог, болей в груди. При тревожных признаках — немедленно к врачу.
- Обеспечить обильное питье (Регидрон, компоты).
- Раздеть ребенка, надеть хлопок, убрать одеяла, проветрить комнату, но без сквозняков.
- Постельный режим поможет справиться с инфекцией.
Если после приема жаропонижающего температура снова резко подскакивает до 39 — звоните в скорую. Здоровья вашим детям, без лишней тревоги и опасных экспериментов.
Изображение сгенерировано с помощью
