Осенний иммунитет
Как поддержать организм в сезон простуд и не заболеть Осень — время не только красивых листьев и уютных вечеров, но и сезонных простуд. Сентябрь, октябрь, ноябрь — именно на эти месяцы приходится пик заболеваемости ОРВИ и гриппом. Но это не значит, что нужно смириться и ждать насморка. Врачи уверены: иммунитет можно укрепить, если действовать системно. Питание — основа защиты. Первое, на что стоит обратить внимание, — это рацион. Осенью организм особенно нуждается в витаминах. Добавьте в меню сезонные овощи и фрукты: тыкву, морковь, свёклу, яблоки, квашеную капусту. Кисломолочные продукты поддерживают микрофлору кишечника, а именно там находится значительная часть иммунных клеток.…
