Здоровое питание в условиях жары – возможно?
Каждый год лето обрушивается на смолян бетонным раскалённым молотом – только что мы мечтали о тепле, а теперь проклинаем 30-градусную жару и обжигающий асфальт. И хочется одного – прохлады. Многих этот факт удивит, но подарить прохладу может… еда. Да, правильно организованное питание поможет не только охладить организм, но и насытить его водой и полезными микроэлементами, а значит, избежать обезвоживания, тепловых ударов и зарядиться энергией – трудовые будни, увы, никто не отменял. Ошибки и исключения Основная ошибка, которую допускают люди в жаркую погоду – недостаточное употребление жидкости. Зачастую предпочтение отдают сладким напиткам, которые содержат большое количество сахара. Во-первых, такие напитки не…